Na pobytu se zaměříme na teorii, při které poznáte fungování vlastního těla a to, jak strava ovlivňuje vaši náladu i fyzickou pohodu. Ukážu vám, jak si poskládat talíř, aby chutnal a hlavně vyživil. Už žádné chutě na sladké, večerní vyjídání lednice nebo "gastrodemence" po obědě. Také si povíme něco o tom, jak jídlem podpořit psychickou pohodu i naši krásu :). Nezůstaneme ale jen u edukace, půjdeme hlavně do praxe v pohybu, kuchyni i stravě. Na místě bude prostor i pro vlastní zastavení, integraci i společné sdílení. 

​

Víkendem nás budou provázet různé pohybové techniky pro uvolnění a nastartování našeho těla ke změně. Zaměříme se na dech, na opomíjený účinný nástroj (nejen) pro uvolnění a posílení našeho těla. Zastavíme se u našich chodidel, základního kamene stavby těla, otevřeme naše hrudníky a objevíme náš Střed. Ukážeme si účinné cviky pro funkční břišní stěnu a svaly pánevního dna, také proti bolestem zad. Vyzkoušíte si také lekci Pilates terapie pohybem. Techniku Pilates považuji za Mindfulness v pohybu. Cvičení praktikuji a předávám jako "body and mind", s nacítěním se na svoje tělo a s pozorností plně věnovanou pohybu. Budeme tady a teď.  V neposlední řadě si povíme jak na pohyb v každodennostech, aby cvičení nebylo cvičení, ale smysluplný pohyb při běžných denních činnostech, pohyb jako lék, který nás dovede ke zdravému pohybovému stereotypu. Pro tělo bez bolesti a radost z pohybu. ​​

​

Jógová ceremonie s hostkou